healthy life 健康生活~ long time din write in chinese ~~

10 大健康生活~


1 吃一顿的营养早餐

早餐不能不吃，吃一顿早餐可以让人在早晨里思考和反应灵活，
也可以提高学习和工作效率，记忆力也比较好~

2 每日5 蔬果

多吃蔬菜水果的人可减少癌症的风险~

3 每日运动大约30分钟

可让人减少压力，增强自信心，
也可以让血液循环~

4 用牙线

可降低蛀牙的机率~

5 把大自然带进屋里

比方说，静听雨打落的声音或望着鱼儿在水中游的模样，
这可让人觉得安祥及宁静，
也可以减轻压力~

6 吃饭时把电视关掉

7 戒烟

抽一支烟会产生超过4000种的化学物质！
戒烟不只对自己健康有利，也对家人有爱的表现，
因为二手烟比一手烟还毒！
以被世界卫生组织WHO列为头号致癌物质，而家人往往是二手烟的受害者~

8 要工作也要娱乐

9 再忙也要跟家人聊天

10 让自己好睡眠

All of the information from healthy life magazine(chinese)~~~